En el mundo del cine, existen actores con físicos verdaderamente estéticos que a todos nos gustaría poder alcanzar algún día. Chris Hemsworth, Hugh Jackman o Zac Efron son algunos de los primeros que se nos vienen a la cabeza, pero la lista es interminable.
Ahora bien, hay otros, como es el caso de Martyn Ford, cuyos físicos no dejan indiferente a nadie, para bien o para mal. Este tipo de físicos, aunque nadie puede negar que son espectaculares de ver, no son agradables para todo el mundo, pues la magnitud que tienen hace que no gusten a todo el mundo.
“Si no entiendes y respetas la comida, puede llevarte a un lugar terrible”
Martyn Ford es uno de los actores del momento, pues su espectacular físico lo ha llevado a convertirse en el gigante Goliat en la nueva serie de Prime Video ‘House of David’, que narra la historia bíblica de David, el joven que logró vencer a un gigante tan solo con una simple piedra lanzada con una honda.
Ford mide 2,03 metros de altura y pesa más de 135 kilos, lo que lo convierte en uno de los actores más fuertes y grandes de todo el panorama. El culturista recuerda que, cuando logró el papel para convertirse en Goliat, el director del proyecto le dijo: “No quiero que estés delgado; quiero que estés grande, así que simplemente come”. Él asegura que, como amante de la comida, pensó: “Para alguien que disfruta comer, esto es mejor que el sueldo”.
El actor tiene uno de los físicos más espectaculares del mundo del cine
Su alimentación se basa en una dieta rica en carbohidratos y grasas altas, aunque con una cantidad moderada de proteínas. En total, consume unas 10.000 calorías al día, lo que sería una absoluta barbaridad para cualquier persona ‘normal’. Eso sí, lo hace evitando todo tipo de ultraprocesados o comida basura, centrándose únicamente en comida rica en macro y micro nutrientes. “Si no entiendes y respetas la comida, puede llevarte a un lugar terrible. No hay ninguna filosofía increíble detrás de esto; es sentido común”, asegura.
“Si varías demasiado los alimentos, es difícil saber qué está funcionando y qué no”
El actor asegura que es importante no estar constantemente cambiando la dieta pues, “si varías demasiado los alimentos, es difícil saber qué está funcionando y qué no”. Por ello, Ford da prioridad especialmente a las fuentes de proteína de calidad, entre las que se encuentran el pescado, el pollo, la ternera y, esencialmente, los huevos, que además aportan ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón.
Además, sus principales carbohidratos para poder tener energía con la que poder rendir correctamente en los entrenamientos, son el boniato y el arroz. “La comida y la nutrición para mí son superimportantes. Nunca subestimo su importancia y para ganar volumen y músculo hay que comer muchísimo. No hay que perder el respeto a la comida ni comer calorías vacías, pues te harán subir de peso, pero mal, y te dejarán unos niveles de energía horrendos. Para ganar músculo, lo último que necesitas es sentirte cansado, sin energía ni motivación”, afirma.
Ford es Goliat en la nueva serie 'House of David'
Para sus entrenamientos, el actor hace rutinas de strongman, un tipo de entrenamiento en el que los atletas levantan, arrastran o empujan objetos enormes y pesados. Ahora bien, esta es una rutina muy enfocada a su tipo de físico y dieta, y que no está recomendada para todo el mundo, ya que puede llegar a ser muy lesiva. Lo importante es entrenar con la intensidad adecuada, adaptando tanto nuestro entrenamiento como nuestra dieta en función de nuestro peso y los objetivos que queremos conseguir. Así, conseguiremos un físico que, aunque posiblemente no estará a la altura del de Ford, sí que nos hará sentirnos orgullosos.
