El uso de teléfonos móviles y dispositivos electrónicos ha disparado la necesidad de la sociedad por estar siempre conectados. Las personas han llegado al punto en el que no saben descansar, cosa que sí tenían aprendida anteriormente; incluso de vacaciones, es imposible dejar los dispositivos electrónicos a un lado y disfrutar de ese merecido tiempo libre.
El nerviosismo que recorre el cuerpo si no hay conexiones inalámbricas o si no hay señal en mitad de la nada, si la batería está a punto de agotarse o si nos mandan un mensaje que no veamos. Son las típicas señales del estrés, inducido por la adicción al teléfono, ese tirano de bolsillo que no permite que nadie se desconecte y relaje jamás.
Los jóvenes son los que peor lo llevan en esta obsesión por estar conectado.
Los especialistas en salud mental comienzan a estar cada vez más preocupados. Christine Grant, especialista en Psicólogía Laboral de la Universidad de Coventry, Reino Unido, declaró a la BBC que uno de los mayores impactos de esta obsesión por estar siempre conectado lo recibe nuestro cerebro y, por ende, nuestro organismo en general.
“La mente nunca descansa, no le está dando tiempo a su cuerpo de recuperarse, de manera que siempre está con estrés”, explica, añadiendo que “entre más cansancio y estrés tengamos, más serán los errores que cometamos. Tanto la salud física como la mental pueden verse afectadas”.
Un pequeño estudio ha estudiado la obsesión por estar conectados está a la orden del día, consiguiendo demostrar que con solo un gesto podemos obtener multitud de beneficios. Lo mejor, que no podría ser más sencillo, pues solo se debe desconectar temporalmente las redes del teléfono.
Estamos permanentemente conectados.
El estudio, realizado por investigadores de la Universidad de Texas y publicado en la revista especializada PNAS Nexus, incluyó a 467 personas, de entre 18 y 74 años, que aceptaron bloquear el acceso a internet en sus celulares durante un período de dos semanas.
Los investigadores buscaban explorar los efectos que tendría esta desconexión en la salud mental, el bienestar y la capacidad de atención de los participantes. Los resultados fueron claros. “La intervención mejoró la salud mental, el bienestar subjetivo y la capacidad medida objetivamente para mantener la atención; el 91% de los participantes mejoró en al menos uno de estos resultados”, explican.
Los efectos sobre la atención fueron como si los participantes hubieran rejuvenecido diez años”
“Cuando las personas no tenían acceso a Internet móvil, pasaban más tiempo socializando en persona, haciendo ejercicio y estando en contacto con la naturaleza, aseveró Noah Castelo, profesor asistente de la Universidad de Alberta en Canadá, uno de los autores de la investigación.
"Estos resultados proporcionan evidencia causal de que bloquear Internet móvil puede mejorar importantes resultados psicológicos y sugieren que mantener el status quo de conexión constante a Internet puede ser perjudicial para el uso del tiempo, el funcionamiento cognitivo y el bienestar.”, concluyen.
¿No puedes desconectar?
Activa el modo DND
El modo DND (Do Not Disturb o No Molestar) silencia su teléfono y rechaza las llamadas, las notificaciones y las alarmas cuando está activado, priorizando la atención del usuario y reduciendo las distracciones cuando es necesario.
Un impacto tan significativo que los investigadores encontraron que la mejora en los síntomas depresivos fue comparable a los efectos de los tratamientos farmacológicos antidepresivos. Por tanto, disminuir la exposición continua a la red puede ser un paso positivo para quienes experimentan síntomas leves o moderados de depresión.